فروش اقساطی دوچرخه ثابت کرج

 

 

فروش اقساطی دوچرخه ثابت کرج

دوچرخه سواری در محیط خارج از منزل می تواند با مخاطراتی همراه باشد. طبق آمار

بدست آمده از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ،افراد مسن و نوجوانان بالاترین میزان

آسیب های سر و مرگ و میر ناشی از دوچرخه سواری را به خود اختصاص داده اند.

 

خرید دوچرخه ثابت قسطی کرج

 

اقدامات ایمنی شامل استفاده از کاله ایمنی و انتخاب دوچرخه مناسب برای کاهش آسیب

های دوچرخه سواری توصیه می شود. استفاده از کاله ایمنی تا حدود 85 %موجب

پیشگیری از مرگ و میر ناشی از آسیب های سر به دنبال دوچرخه سواری می شود.

مسائلی که در مورد ایمنی دوچرخه سواران باید به آن توجه شود شامل موارد زیر می

باشد:

 

قیمت دوچرخه ثابت اقساطی کرج

 

1 -ملاحظات جوی:

پرهیز از دوچرخه سواری در برف، باد ، باران و شب پرهیز از دوچرخه سواری در شرایط

آلودگی هوا با غلظت آلاینده های بالا.

2 -ملاحظات جاده ای:

پرهیز از دوچرخه سواری در مناطق با حجم ترافیک بالا تردد در مسیر و خطوط مشخص

دوچرخه سواری عدم تردد از سوح ناصاف به دلیل افزایش خطر سقوط

3 -نوع دوچرخه مورد استفاده:

دوچرخه های معمولی به دوچرخه های با جزء الکتریکی ترجیح داده می شود. کنترل

دوچرخه های با جزء الکتریکی به دلیل توانایی تولید سرعت باالتر دشوارتر بوده و ی تواند با

مخاطراتی همراه باشد.

 

 

فروش اقساطی دوچرخه ثابت ورزشی کرج

 

4 -موارد ایمنی دوچرخه:

اطمینان از فشار باد کافی تایرها و پرهیز از دوچرخه سواری با تایر کم باد استفاده از کاله

ایمنی متناسب با سایز سر

5 -قرار گیری مناسب بدن حین دوچرخه سواری:

وقتی رکاب دوچرخه کامال پایین است، پای همان سمت حدود 35 تا 4۰ درجه خم باشد و

نباید پا کامال صاف باشد.همچنین وقتی از روبرو به زانو و لگن و مچ پای فرد نگاه می کنیم

در یک راستا باشند و مثال زانو به سمت داخل یا بیرون منحرف نشده باشد.

دوچرخه سواری نوعی ورزش هوازی محسوب می شود و طبق توصیه AHA-ACSM ، همه

افراد بالغ 18 تا 65 سال باید فعالیت هوازی با شدت متوسط حداقل 3۰ دقیقه در روز 5 روز

در هفته و یا فعالیت هوازی شدید 2۰ دقیقه در روز 3 روز در هفته داشته باشند.